Mental Health und Aktivismus
Wie hängt Aktivismus mit Mental Health zusammen?
- Aktivisti sind täglich mit schwierigen Themen und gesellschaftlichen Krisen konfrontiert, was sehr belasten kann.
- Auch Konfrontation und Hass, mit welchem Aktivisti z.T. begegnet wird, stellen eine hohe Belastung dar
- Gerade bei Fridays for Future gehen viele Aktivist*innen noch zur Schule und betreiben Aktivismus nebenher
- Durch den enormen Zeitaufwand ist daher die Überarbeitungs- und Burnoutgefahr bei Aktivisti leider sehr hoch
Deshalb kommen hier ein paar Selfcare-Tipps!
- Achte auf deine Kapazitäten und Grenzen!
- Nimm dir Pausen und Zeit für dich selbst
- Erarbeite dir eine Tagesstruktur
- Tu dir was Gutes, zum Beispiel:
- Trinke einen Tee
- Koche dir dein Lieblingsessen
- Lies ein gutes Buch
- Mache einen Spaziergang
- Mache Dinge, die dir Spaß machen und die du gerne machst
- Sprich mit anderen Menschen und tausche dich mit anderen Aktivisti über die Themen aus, die euch beschäftigen – geteiltes Leid ist schließlich bekanntlich halbes Leid
